Celebrating Nutrition Awareness Month to Nurture Healthy Nutrition Habits

March 5, 2024

Profitez du Mois de la sensibilisation à la nutrition pour encourager de saines habitudes alimentaires

Le 5 mars 2024

March is Nutrition Awareness Month, and there's no better time to dive into the importance of fostering healthy eating habits. As benefit administrators managing employee programs, it's crucial to recognize the profound impact of nutrition on overall well-being. Let's explore practical steps to promote healthier lifestyles among your employees.

Understanding the Foundation

Healthy nutrition isn't just a trend; it's a cornerstone of vitality. Our bodies thrive when nourished with wholesome foods, supporting optimal metabolic function and sustained energy levels. However, breaking away from unhealthy eating patterns can be challenging. Whether it's reaching for comfort foods during stressful moments or neglecting balanced meals due to a busy schedule, these habits can hinder progress towards wellness goals.

Empowering Change

Transforming habits begins with a shift in mindset and approach. Start by acknowledging that small, consistent changes pave the way for lasting results. Encourage employees to set manageable goals and track their progress regularly. Celebrate their achievements, no matter how small, to foster motivation and momentum.

The Three Pillars of Nutritional Health

1. Food Quality: Optimal nutrition starts with choosing nutrient-dense foods. Emphasize the importance of whole grains, lean proteins, and healthy fats in balanced proportions. Encourage meal preparation at home to gain better control over ingredients and portion sizes.
2. Portion Sizes: Educate employees on estimating serving sizes using simple hand measurements. This approach promotes mindful eating and helps maintain a healthy energy balance.
3. Meal Timing: Highlight the significance of meal timing in supporting metabolism. Encourage employees to fuel up before physical activity and to avoid late-night snacking to optimize fat metabolism during sleep.

Embracing Individuality

Remind employees that healthy nutrition isn't about rigid rules or deprivation. It's about discovering what works best for their unique bodies and preferences. Encourage an inclusive approach that celebrates the enjoyment of nourishing foods while respecting individual dietary needs and cultural preferences.

Final Thoughts

As we celebrate Nutrition Awareness Month, let's reaffirm our commitment to prioritizing health and wellness within our dealership community. By fostering a culture of support and education around healthy nutrition habits, we empower employees to thrive both personally and professionally.

For additional Canadian resources and information on nutrition, consider exploring:

• Health Canada - Eating Well with Canada's Food Guide

Tracking Progress

Encourage employees to track their food intake, energy levels, and overall well-being.

Tools like Lumen offer personalized insights into metabolic health, guiding individuals towards informed dietary choices. Regular monitoring enables adjustments, ensuring continued progress towards health goals. CADA has negotiated a discount with Lumen for our members.

Click here for an employee handout with more information and the CADA discount code to explore personalized nutritional tracking with Lumen.

Together, we can build a healthier, more vibrant workplace for all. Let's journey towards healthier tomorrows, one nutritious choice at a time!

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Mars est le Mois de la sensibilisation à la nutrition et le moment idéal pour examiner l’importance de bonnes habitudes alimentaires. En tant qu’administrateur responsable de la gestion des régimes pour les employés, il est essentiel que vous compreniez la profonde influence de la nutrition sur le bien-être général. Voici quelques mesures concrètes pour encourager vos employés à adopter un mode de vie plus sain.

Comprendre les bases

Une saine alimentation, ce n’est pas une tendance; c’est la pierre angulaire de la vitalité. Notre corps se porte bien quand on le nourrit d’aliments sains, qui optimisent la fonction métabolique et génèrent une énergie durable. Mais il peut être difficile de rompre avec de mauvaises habitudes alimentaires. Qu’on ait envie de plats réconfortants quand on est stressé ou que notre horaire chargé nous empêche de manger des repas équilibrés, ces mauvais plis peuvent freiner nos progrès en matière de bien-être.

Des outils de changement

Pour changer ses habitudes, il faut d’abord changer sa façon de penser et son approche. Commencez par reconnaître que de petits changements systématiques ouvrent la voie à des résultats durables. Encouragez les employés à se fixer des objectifs réalistes et à faire un suivi régulier de leurs progrès. Soulignez leurs réalisations, si petites soient-elles, afin de les motiver et de les encourager à poursuivre sur leur lancée.

Les trois piliers de la santé alimentaire

1. La qualité : Le fondement d’une alimentation optimale est le choix d’aliments riches en éléments nutritifs. Insistez sur l’importance des grains entiers, des protéines maigres et des bons gras en proportions équilibrées. Encouragez la préparation de repas à la maison pour mieux contrôler les ingrédients et les portions.
2. Les portions : Apprenez aux employés comment estimer les portions en les comparant à la taille de leur main. Cette approche nous fait prendre conscience de ce que nous mangeons et favorise un apport soutenu d’énergie.
3. L’heure des repas : Mettez l’accent sur le rôle que l’horaire des repas joue dans le métabolisme. Encouragez les employés à manger avant de faire de l’activité physique et à éviter les collations de fin de soirée pour maximiser le métabolisme des lipides pendant le sommeil.

Tout le monde est unique

Rappelez aux employés qu’une alimentation saine n’est pas forcément synonyme de règles strictes ou de privations. Il s’agit de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour le corps unique et les préférences de chacun. Favorisez une approche inclusive qui célèbre le plaisir de bien se nourrir tout en respectant les besoins alimentaires et les préférences culturelles individuels.

En conclusion

En ce Mois de la sensibilisation à la nutrition, réitérons notre engagement à prioriser la santé et le bien-être de toute l’équipe de la concession. En mettant en place une culture de soutien et de sensibilisation aux habitudes alimentaires saines, nous donnons aux employés les outils nécessaires pour s’épanouir sur les plans personnel et professionnel.

Pour en savoir plus sur la nutrition et accéder à d’autres ressources canadiennes, visitez ce site :

• Santé Canada – Bien manger avec le guide alimentaire canadien

Le suivi des progrès

Encouragez les employés à prendre note de leur consommation de nourriture, de leur niveau d’énergie et de leur bien-être en général.

Des outils tels que Lumen offrent des analyses personnalisées de la santé du métabolisme et aident les individus à faire des choix alimentaires avisés. Un suivi régulier permet de corriger le tir au besoin et de continuer de progresser vers ses objectifs santé. La CADA a négocié un rabais avec Lumen pour ses membres.

Cliquez ici pour obtenir un document destiné aux employés contenant plus d'information et le code de rabais de la CADA pour faire l’essai du suivi nutritionnel personnalisé avec Lumen.

Ensemble, nous pouvons bâtir un lieu de travail plus sain et plus dynamique. Aspirons à un avenir plus sain, un choix nutritif à la fois!

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